Tog Chöd

TogChod

Espada sabiduria 2

Tog Chöd literalmente significa “cortar los pensamientos”. Esta técnica tibetana conecta las enseñanzas del Tantrayana y las antiguas danzas chamánicas.

El Budismo Tantrayana centra sus enseñanzas en aceptar las emociones y las circunstancias de la vida negativas para canalizarla, liberarnos del sufrimiento y así poder evolucionar.

Nuestras emociones más incipientes son el miedo, que se atribuye a lo masculino y deriva de las experiencias del pasado y las expectativas que se atribuye a lo femenino y a los anhelos del futuro.

Ambas emociones generan en la mente pensamientos que nos atrapan y generan rabia y frustración impidiendo percibir el momento presente. Transformarlas en amor y compasión nos hará libres. El Tog Chöd nos facilita esta transformación.

Tog Chöd, la espada de la sabiduría

Manjushri 1

Tog Chöd conjuga la respiración con los movimientos del cuerpo y la espada con fluidez y decisión  convirtiéndolos en una unidad que nos transforma en “guerreros pacíficos” para combatir a los pensamientos, nos da seguridad, poder y un estado de atención plena o Mindfullness que nos ayuda a liberarnos de su opresión.

Su práctica consta de tres partes:

Tog chöd I: prácticas preliminares.

Tog Chöd II: secuencia de los 5 movimientos..

Combinadas con recitaciones de Mantras, visualizaciones y pautas de respiración

 Beneficios:

Fortalece el sistema oseo-muscular.

Flexibiliza las articulaciones.

Mejora el equilibrio.

Incrementa las funciones cardiorespiratorias.

Aumenta la psicomotricidad.

Incrementa la atención.

Relaja la mente.

Disminuye el estrés.

 

Para más información:

http://tulkulobsang.org/es/teachings/tog-chöd

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